СТУДИЯ БАЛЕТА МОСКВАО балетеПольза занятий Пилатесом

Польза занятий Пилатесом

Занятия пилатесом давно обрели особую популярность. Возможно, это связано с «культом тела» и внешней красоты, которая сейчас ценится гораздо больше, чем раньше.

В целом, тенденции таковы, что заниматься спортом стало не только полезно, но и модно. Нынешние фитнес-центры и клубы предлагают нам самые различные методы приведения своей физической формы в порядок. Можно посещать тренажерный зал, но на это часто могут быть противопоказания по здоровью. Можно записаться на групповые занятия фитнесом, где посетители вместе с куратором будет выполнять активные упражнения. Такой подход весьма эффективен, но больше рассчитан на снижение веса. А для тех, кто хочет не только привести тело в общий тонус, но и обрести гибкость, специалисты советуют записаться на пилатес.

Что такое пилатес?

Этот метод физических упражнений назвали пилатесом в честь самого разработчика Йозефа Пилатеса, который еще в начале прошлого века создал свою уникальную методику укрепления и восстановления мышц после различных травм. Пожалуй, это и есть главное преимущество пилатеса перед остальными видами спорта. Система упражнений подобрана таким образом, что возможность травматизма во время занятий полностью исключается.

Упражнения в пилатесе

 

Сами упражнения пилатес довольно простые, выполняются в медленном и плавном темпе, но позволяют вернуть организму здоровое состояние. Во время занятий люди словно заново учатся двигать своим телом, обретая гибкость, пластичность. Поэтому заниматься пилатесом может любой человек, даже имеющий достаточно серьезные проблемы с позвоночником, или получивший травму. Дам, которые занимаются пилатесом, можно отличить по характерным «изгибам» а фигура становится более выразительной и стройной, а походка легкой и грациозной.

Для кого полезен пилатес?

 

Самое главное, что упражнения этого метода позволяют укрепить позвоночник, спину, мышцы таза, что безусловно будет полезно каждой женщине, особенно при подготовке к родам. Есть категории людей, которым пилатес показан особенно. В первую очередь это люди, ведущие малоподвижный образ жизни, офисные работники, те, кто занимается тяжелыми физическими нагрузками, а также люди, имеющие травмы позвоночника или конечностей.

В нашей школе-студии хореографии и балета вы можете заниматься как пилатесом, так и схожим видом фитнеса: Боди-балетом.

 

теги:

польза занятий пилатесом, пилатес