Пилатес / Pilates

Занятия пилатесом по своей эффективности практически не сравнимы ни с одним другим укрепляющим комплексом упражнений.

Занятия Пилатесом в Москве

Уникальные свойства занятий пилатесом заключается в том, что укрепляются внутренние мышцы организма, а не только поверхностные.

Занятия пилатесом в студии балета позволят укрепить позвоночник, выпрямить осанку, дать организму новый потенциал для реализации в танце. Современная студия пилатеса совершенно безопасна, упражнения легки и совершенны - посещать занятия пилатесом может каждый желающий, даже не имеющий физической подготовки. Уроки пилатеса расчитаны на любой возраст. 

Уроки Пилатеса для начинающих

Уроки Пилатеса настолько логичны и просты, что заниматься пилатесом может каждый желающий. Взяв всё хорошее из хореографии и балета, Пилатес стал настоящим плацебо для тех, кто не может заниматься балетом серьёзно и профессионально по каким-либо причинам. Именно занятия пилатесом подарит все ощущения свободы и грации балерины и даст почувствовать эмоции, сравнимые с полетом!

Пилатес для похудения

Не секрет, что многие используют уроки пилатеса для похудения. Упражнения Пилатеса, как и балетной хореографии, направлены на распрямление и вытягивание мышц вдоль тела, и сжигание лишних поперечных мышц, что делает тело действительно стройным! Занятия пилатесом для похудения за короткое время могут значительно улучшить ваш внешний вид, что станет неожиданным сюрпризом. 

Однако, вы должны понимать, что Пилатес – это Йога + Гимнастика, что означает, что для похудения она малоэффективна: в пилатесе минимум аэробной нагрузки, поэтому, занимаясь пилатесом, вы не сможете координально быстро похудеть и стать стройнее. Да, вы укрепите внутренний мышечный каркас, сможете чувствовать себя гораздо лучше, но похудеть с помощью пилатеса практически невозможно. Более того, некоторые тренеры по пилатесу используют дополнительные утяжелители и механические станки-приспособления, которые во-первых, могут травмировать занимающегося, а во-вторых, при использовании любых внешних тяжестей начинает вырабатываться тестостерон – мужской гормон, который может не только испортить фигуру, но и привести к гормональному сбою, что в последствии может сказаться на коже и волосах у женщин. Пилатес – прекрасная программа для «ленивых» и одиноких занятий, а так же для занятий с тренером. С помощью пилатеса можно поддерживать и совершенствовать фигуру, но похудеть с помощью пилатеса практически невозможно: на это уйдет на порядок больше времени, по сравнению с аэробными программами, такими как катание на коньках, плавание, фит-боксинг, аэробика, зумба и тд…

Йога, Пилатес или Боди-Балет?

Не секрет, что во многих студиях фитнеса в Москве за пилатес выдают уроки хореографии или занятия боди-балетом. Почему это стало возможно? Всё очень просто: как показали годы практики, нет ничего более эффективнее, чем занятия хореографией, которая лежит в основе современной фитнес-программы, которую называют Боди-Балетом. Для того, чтобы понять, почему так схожи пилатес, йога и боди-балет, нужно обратиться к истории и вспомнить, как возникло направление Пилатес. Итак. Йозеф Пилатес, родившийся в 1883 году в Германии, рос очень болезненным мальчиком. Но к 14 годам он выглядел отлично – тело было пропорциональным и рельефным, а недуги ушли в прошлое. Что же ему помогло? Ответ банально прост: Пилатес совместил часть балетной хореографии (а именно – гимнастические упражнения) с дыхательной йогой. В итоге получились неспешные упражнения, которые при правильном дыхании наполняли кровь кислородом и помогали, при постоянных занятиях, достичь отличных результатов и получить здоровое и красивое тело. Прошли годы, и комплекс упражнений Гимнастики Доктора Пилатеса стали называть сокращенно в честь создателя – «Пилатес».

Йога и Пилатес

Занятия йогой более статичны и нацелены на баланс, контроль тела, дыхание, частично включают религию и философию. Занятия пилатесом более динамичны, нежели йога, их можно описать так: скучные небыстрые упражнения, часто повторяющиеся, обычно в одной плоскости, делая которые нужно правильно дышать, насыщая кровь кислородом. Иными словами: пилатес более динамичный, в отличии от статической йоги; пилатес укрепляет мышцы всего тела, а йога больше акцентируется на самосознании и медитации и душевном спокойствии.

Пилатес в домашних условиях

Занятия Пилатесом для начинающих проводят настоящие лицензированные тренеры, хореографы и преподаватели балета и гимнастики. Ни в коем случае не стоит заниматься пилатесом самостоятельно дома - пилатес в домашних условиях без преподавателя может быть травмоопасен. Именно наставник, опытный преподаватель, поможет заниматься пилатесом правильно и безопасно. Запишитесь на занятия курса пилатес в нашу балетную школу в Москве!

Уроки Пилатеса в Москве - приятный путь к совершенству! 

 

Стоимость занятий Пилатесом в Москве

 

теги:

уроки пилатеса, пилатес для начинающих, пилатес для похудения, занятия пилатесом в москве, пилатес москва